很多准妈妈在孕7-9个月的时候就会出现水肿现象，特别是两只脚肿胀的最厉害，其实这是孕期正常的生理现象，这是因为胎盘分泌出来的激素，使体内水分大量囤积所造成的结果，所以题主不用过于担心。?

　　?如果出现一只脚肿胀比另一只脚明显严重，尤其是伴有小腿和大腿的触痛感时，那么，题主就要提高警惕了，如有需要就应该及时咨询产科医生。

　　那么，如何减少肿胀呢？?

　　1.坐着的时候，在脚下垫一个矮凳子；平时坐着的时候，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部、动动脚跟脚趾、旋转脚踝关节。

　　?2.不要长时间坐或者站，走一走、动一动，增加下肢血液循环；睡眠充分也很重要，如果觉得累的话，躺一躺也是能减轻水肿的。

　　3.避免食用腌制食物和含盐量高的食物，每天控制盐分在8克以下。?

　　?4.可以吃一些有利水消肿功效的食物，比如:冬瓜、青瓜、绿豆、红豆薏米汤、赤小豆无花果汤等。

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　　?文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎大家关注我的芝麻号，欢迎您在评论区留言探讨、点赞与转发，感恩遇见！

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