烟肯定是要戒的，不抽烟不喝酒不熬夜，这些都是，想助孕一个健康宝宝的最基本的要求，一般至少要提前2到3个月，像之前那些回答，说抽烟有很多不好出精子畸形，这些也对，但是这只是一方面，你不抽烟不喝酒的同时，要注意，多吃一些提高精子质量的食物，然后要适当的运动，运动，对提高男士精子质量，很重要，不要过量的运动，每天坚持，半个小时到一个小时散步啊，慢走啊！同时要放松心情，不要太劳累，男士压力大，太过劳累，也会精子质量差，另外，要多吃海产品，核桃蜂蜜，黑豆，芝麻，补肾的一些产品，夫妻两个要配合，其实，在助孕的话，男士的作用很重要的。如果让我说的话，你确实烟瘾很大，戒不掉，就至少人那么，两三个月，你如果不能完全戒掉，起码也要，减少，比如说原来一天10到20个，减少到每天就抽一两支，忍两三个月，然后，在烟碱量的情况下，不喝酒同时增加运动。如果有必要的话你可以，买一些男士的复合维生素，现在市面上有很多，助孕的维生素保健产品，这些都可以提高精子质量，提高体质，另外女士方面，也要做好，适当的运动补气血，调理卵子，卵泡好了，卵子好了，双方抓好机会很快就能代孕，坚持两三个月，等老婆怀上了，就可以再继续抽烟了，为了下一代还是要忍！！

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