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孕期的饮食健康皆知道很重要的，饮食关系到胎儿的健康发育。怀孕中期是很重要的阶段。良多妊妇喜好吃虾忧伤对胎儿短好。那么怀孕中期妊妇饮食注意事项妊妇吃虾时要注意什么?下面本站小编便来跟大家说一说。

增加主粮入

孕中期胎儿神速开展跟母体组织的开展必要大量热能，均需由入主粮予以知足。有些妊妇缺点天认为孕中期改进膳食结构主要是多入鱼、肉等动物性食品。实际上，适量动物性食品入供给热能没有只浪费还会加重母体负担。是以，孕中期充足的主粮入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿开展跟母体组织增长有重要作用。

多食动物内脏

动物内脏包含肾、肝、心、肚等，它们没有只含有丰富的优秀蛋白质，而且借含有某些维生素跟无机盐，这些物质正是其他食品所露不足者，内脏中以肝脏为最好。

孕中期，妊妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此提议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。

增加植物油入

脂质特殊是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。孕中期胎儿机体跟大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的必要增加，必须及时补充。

是以，孕中期应增加烹调所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。此外，孕中期妇女借可弃取入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较下的食物。

虾含有丰富的钙、锌等微量元素，是以，妊妇正在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮，以补充钙、锌等营养成分，特殊是钙，可以促进幼儿的开展。而吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。以是妊妇是可以吃虾的。但是若是显现过敏反应则不妥当。

什么工夫可以多吃

妊妇从怀孕的第四个月开端要多吃含钙的食物，因为从第四个月开端胎儿要发育骨骼了。而虾含有很下的钙，是以妊妇们正在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮，促进宝宝们脑部的发育。但是千万不可以吃生的。

若是妊妇对虾等海鲜产品过敏，则不适宜吃虾。无论吃什么东西，皆要适可而止，别吃太多，也千万也别吃生的或腐坏演变的，以制止引起肠胃不适。

宿疾者、正值上火之时不宜食虾;体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复产生生机性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;另外虾为动风发物，得了皮肤疥癣者忌食。

虾背上的虾线，是虾已渗出完的宝贝，若吃到嘴里有泥腥味，影响食欲，以是应去掉。

虾忌与某些生果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质跟钙等营养物质，若是把它们与含有鞣酸的生果，如葡萄、石榴、山楂、柿子一致食，没有只会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸跟钙酸结合形成鞣酸钙后会慰藉肠胃，引起人体不适，显现呕吐、头晕、恶心跟腹痛腹泻等症状。海鲜与这些生果同吃，至少应距离2小时。

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