水对人体健康很重要，对孕妇来说更是重要。为什么怀孕期间更需要补充大量水分呢？因为喝水可以预防便祕、孕吐、感染、脱水，还可以降低压力，帮助羊水的生成，所以补充大量的水分对孕妇来说非常重要。

　　一、怀孕期间多喝水的好处

　　1、预防便祕腹胀

　　便祕和腹胀是怀孕期间常见的症状，这是因为黄体激素和松弛素的水平升高，导致新陈代谢缓慢、妨碍排便。多喝水有利于代谢食物，帮助消化，预防便祕、恶心、胃灼热等问题

　　2、对抗孕吐恶心

　　早晨啜饮或是饮用任何液体都有可能会诱发孕吐的症状，所以你应该要避免。最好是在两餐之间饮用，才能有效预防孕吐以及恶心。

　　3、减轻脱水症状

　　怀孕期间脱水可能会导致头痛、恶心、头晕、肌肉痉挛和水肿。所以为了从系统排除多馀的液体，你更应该要喝水。

　　4、防止某些感染

　　怀孕期间泌尿感染是很常见的。保持良好的水量可以稀释尿液，降低阴道感染的风险。水分摄取不足也可能引起其他形式的感染。只要你饮用足够的水，尿素、毒素和废物都会排出体外。

　　5、帮助对抗压力

　　保持水分可以调节体内的温度，达到身心平衡，保持身体节奏让你冷静，让你可以以更好的方式来解决压力。

　　6、帮助羊水生成

　　怀孕期间，羊水可以保护胎儿的安全。羊水90%以上都是水，所以如果孕妇的水分摄取不足，会影响羊水的质量。

　　二、其他可替代水的液体

　　1、新鲜现榨果汁

　　水果含有丰富的维生素C和水分，加上有甜有酸的味道，非常适合厌倦饮用无味的水的孕妇。但是果汁要避免饮用含糖的罐装果汁，最好选择新鲜现打的。

　　2、消暑的椰子水

　　椰子水含有丰富的维生素C和钙质，非常适合孕妇饮用。椰子水可以预防高血压，糖分又很少，是一种天然的饮料。

　　3、新鲜低脂牛奶

　　低脂牛奶含有丰富的蛋白质、钙质，营养非常的丰富，非常的适合孕妇饮用。选择低脂的牛奶，热量比较少。

　　4、柠檬水蜂蜜水

　　如果只是单纯不喜欢水没有味道，饮用前也可以添加一些柠檬或是蜂蜜到水中。柠檬含有维生素C，舒缓。

　　「金唯儿」是根据中国营养学会推荐的每日膳食营养摄入量标准（DRIs）严格配比，专为中国孕妇研发的一款产前全能营养素，能够精准、全面地满足孕妇和胎儿发育双方面营养需求，有效降低胎儿出生缺陷率、控制孕妇孕期血糖升高、同时避免孕妇营养过剩而导致肥胖。

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