大家知道DHA吗？据说这种物质孕妇应该在孕期就吃了，而且对宝宝发育很有好处，小编就此问题搜集了一些资料，发现DHA其实还有很多奥秘没有了解。孕期吃DHA不仅对妈咪好，对宝宝也至关重要。有医生称，如果孕妈咪想吃DHA的话，最好要注意选择合适的营养品，不过第一宝宝小编觉得，如果想补充DHA，可以选择一些食物的！

　　什么是DHA？

　　DHA是二十二碳六烯酸的简称，它是一种多价不饱和脂肪酸，为胎儿脑神经细胞发育所必需。脑营养学家研究发现，DHA和胆碱、磷脂一样，都是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。最新的研究还显示，DHA有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育，打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。（孕妇能喝排骨汤吗？怀孕喝排骨汤补钙）

　　孕妇可以吃DHA吗?

　　孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA，所以，孕期适量的吃DHA是有好处的。

　　孕妇合理选择补充DHA营养品

　　1.孕妈咪在购买时，应注意产品的DHA的含量，选用含量高的产品。

　　2.目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA (另一种Ω3 不饱和脂肪酸)，孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA多，而EPA低。因此对孕妇来说，选择国产品比进口产品更经济更实惠。

　　3.a-亚麻酸营养品也是补充DHA的良好来源，而且安全无任何副作用。

　　怀孕吃DHA对胎儿好吗?

　　DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼)，为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。DHA的摄入量并非越多越好，孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

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