孕育两个宝宝对你的身体来说是一项艰巨的工作，所以要确保自己摄入的是广泛多样的健康饮食、做一些轻度运动、要多休息等。

双胞胎孕妇的早期孕吐、消化不良、便秘，以及特别的食物偏好会更强烈，并且会很难吃好，而均衡的营养对确保胎儿的健康成长是格外重要的。当然，也不要毫无节制地大吃而导致体重增加速度过快，因为专家说，双胞胎孕妇的体重增加与单胎孕妇差不多（在代孕末期体重总共增加应在12～16公斤左右）。

随着孕期的进展，你可能发现不想吃很多东西，吃完喝完马上会感觉很饱，这让你更加难以增加体重。少吃多餐要比每天吃三大顿饭容易实现。

每天服用的叶酸由400微克提升至1毫克为宜。一直到代孕第12周都是这个剂量。

有可能需要额外补充铁剂，这有助于预防在多胞胎孕期中的一个常见问题：准妈妈贫血症。不过，吃怀孕为什么查抗心磷脂富含铁质的食物比吃补充剂要更好，因为铁剂可能导致便秘。如果你的验血结果表明你需要额外补充铁，医生可能会为你开铁补充剂。铁质摄取应由每天的30毫克提升至60～100毫克。

双胞胎与单胎相比，还应适当多摄取和补充一些其他营养，但绝非翻倍。研究显示，双胞胎孕妇每天应额外多摄取300千卡的热量。

到了中后期，你的腹部胀大，早产的几率大大增加，所以休息的时间必须增加，甚至翻番，这样做能起到预防意外情况发生的效果。

你可能需要比其他怀一个宝宝的准妈妈更早一些告别工作，医生也可能建议你比原先计划的早一点休产假，并且临近代孕末期时，你可能在白天还需要定时午睡。

如果你需要暂停工作，一定要问清楚公司对此的规定，如有必要别忘了请医生给你开休假证明，尽量避免或减少你备孕助孕的权利与待遇受到影响。

因为双胞胎的分娩日期通常比单胎提前，所以在一般预产期前一个月左右就要做好待产的安排。虽然在出现有可能早产之类的问题时，才会建议你卧床休息。

如果你需要卧床休息，一定要问清楚你究竟该怎么做，因为卧床的定义从适当减少活动量到字面意义上的不能下床，这中间的内容也很宽泛。

因为腹部是两个小家伙一起长大，所以腹部膨胀的速度要比单胎代孕快得多，所以你得尽早购置较为宽大的孕妇装。不必因为早早穿上“桶”状服装而感觉郁闷，想象一下当你推着特制的婴儿车，带着两个小家伙散步时的骄傲吧。

孕妇装的材质尽量以棉质吸汗的为主。代孕期间体温升高会变得容易出汗，同时皮脂分泌也相应增加，棉质的服装能帮你排汗感觉更舒服。

到代孕的中后期，还可以购买怀孕初期可以吃无花果干吗托腹带以免日渐膨大的腹部下垂造成行走困难。

鞋子底大小适中，容易穿脱，并有良好支撑（例如气垫鞋），以减少因腹部膨大、体重增加而造成脚跟与腰腿酸痛的状况。特别要注意放弃时髦的尖头鞋、楔型鞋，这类鞋子好看但却可能给你笨重的身体带来麻烦。

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