07月25日04:10

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代怀孕期间，很多孕妈都会为睡觉的事情安排，尤其是在孕晚期的时候，从而逐渐的长大，就会导致孕妈妈出现腰酸背痛，尿频，腿抽筋的情况，这样就会严重影响的孕妈妈的睡眠质量，很有可能导致孕妈孕期失眠，所以说孕妈睡不好的时候，就可能会做出一些不太好的行为，但这样自己舒服了，胎儿可能就会遭罪，我们究竟是哪些不好的行为呢下面我们就一起来看看。

孕妈睡前不要有这5个行为，自己舒服了，胎儿就可能会“遭罪”

一、睡前吃夜宵

随着胎儿在母体内的不断长大，对营养的需求量也会增加，这就会导致愿望的食欲会突然变大，消化的速度也会变快。尤其是在晚上吃完饭之后，愿望可能在外面溜达了一圈之后，回到家就又开始了，所以很多孕妈都养成了吃夜宵的习惯，其实这个习惯是非常不好，只是因为晚上孕妈身体的各个器官都需要休息，身体的新陈代谢速度就会下降，孕妈吃进去的东西产生的热量会消耗不完，只能以脂肪的形式储存在体内，而且吃夜宵也会增加肠胃的负担，影响到身体对营养的吸收，反而会不利于胎儿的生长，而且吃夜宵也会导致妈妈出现便秘的情况，毒素长期积累在体内，会影响到孕妈的身体健康，而且也会对胎儿的健康造成影响。

二、睡前过量运动

我们都知道孕妈在代怀孕的时候多做些运动是非常有好处的，这样不仅有利于分娩，而且还有利于产后的恢复，但是孕妈在代怀孕的时候运动量一定不能过大，如果运动量过多的话，反而就会伤身又伤胎了，这是因为运动量过多的话，容易导致孕妈子宫胎盘换气不足，从而影响到胎儿的生长发育，甚至会导致胎儿出现缺氧的情况，所以所以要在孕期的时候运动一定要适度，而且要选择合适的时间，最好是睡觉前两个小时不要运动，避免晚上神经系统过于兴奋，从而影响到妈妈的睡眠质量。

三、睡前熬夜玩手机

现在人的生活是离不开手机的，尤其是年轻人，每天都是手机不离手，所以说人家代怀孕之后也不例外，有时候还会熬夜玩手机，总是玩够了才睡觉，可是一玩就忘记了时间，每天都会睡到很晚，但是孕期孕妈熬夜不仅会影响自身的健康，而且也会影响到胎儿的健康，这是因为运气熬夜的话会加重孕妈身体的负担，容易出现血亏的情况，从而影响到自己的气色，而且还有可能打乱胎儿的生物钟，宝宝出生后，不利于养成良好的睡眠习惯，甚至还会出现焦虑而哭闹，耍脾气等一系列不良的现象，所以说孕妈在孕期的时候一定要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，拒绝熬夜。

四、睡前发火

女人在代怀孕后，由于体内的激素分泌量发生改变，所以就会导致代怀孕期间孕妇的情绪波动比较大，一言不合就会生气，尤其是在晚上睡不好的时候，烦躁的现象就会特别的严重，有的时候甚至会和准爸爸吵架，其实孕妇发火不仅会伤害到自己的身体，也会影响到胎儿的心理健康，就是因为代怀孕妈妈的情绪也属于一种胎教，胎儿还是可以感受到，如果孕妇经常情绪不稳定的话，那么宝宝在出生后性格也会变得不好，要么就是胆小自卑，要么就是骄纵任性，特别爱发脾气，而且妈妈睡前经常发火的话，很可能出现失眠的情况，影响到自己身体的健康。而且也会伤害到家人之间的感情，也会伤到肚子里的宝宝，所以说有时候为嘛发火的时候，突然出现胎动，也是由于这个原因，而且孕晚期的时候，孕妈如果经常发火，很容易引起宫缩，从而导致胎儿出现早产的情况。

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